一、認識我們的記憶系統
瞬間記憶：瞬間記憶是你用來記憶一些立即要反應的訊息。例如，我問你，在這段文章中，「的」這個字、「記憶」這個詞出現過幾次，你多半答不出來。但是對上面這些字你必定記住過一段時間，否則你就不能了解它們所在句子的意思。這種將訊息維持到恰足以完成工作的時間，就是瞬間記憶的特性。
短期記憶：短期記憶是記幾秒或幾分鐘之要用的訊息。例如，你從通訊錄中查到一個電話號碼，闔上通訊錄，拿起電話筒，開始撥號。這時，你不能只用瞬間記憶，因為這樣馬上就會忘掉；你必須利用短期記憶，複誦這個號碼。短期記憶的容量與時效比瞬間記憶大，但也是同樣有限，而且也會受新進訊息的干擾。
長期記憶：長期記憶存放訊息的時間可以是幾分鐘、幾小時、幾個月，甚至幾年。在這段時間中，即使沒有一再複誦，也會記住這些訊息。當我們需要用到長久以前所學到的東西時，就要從長期記憶中尋找；從長期記憶中尋找訊息是否容易，就要看各種訊息在長期記憶系統中組織是否良好。
二、記憶的神經生理機制
瞬間記憶乃是神經感覺器的暫時性興奮。
短期記憶可說是神經迴路的回饋循環。
長期記憶則是神經突觸所產生的持久性改變。
三、記憶與遺忘
在感覺記憶的階段，訊息的停留非常短暫，若不加以回憶，則馬上會消失，消失的主要原因為個人的意識狀態與時間的因素。
在短期記憶的過程中，短期記憶的容量非常有限，若同時間內太多的訊息湧入，則我們對這些訊息必須加以選擇。其中自己比較注意的或有興趣的才會被接受。而逆向干擾是造成短期記憶遺忘的重要原因。
長期記憶的訊息是經過系統的歸類處理而存於腦中，故記憶單位容量的大小、回憶的頻率等都是影響記憶的因素，此外，順向干擾也是造成長期記憶遺忘的重要原因。
記憶與遺忘除了有量的的變化之外，也有質的變化。例如：動機性的遺忘、多手傳播與年齡影響等。
四、增進記憶的要訣
針對三種記憶系統個別不同的特性，以下提出幾點增進記憶的要訣。
消除干擾記憶的因素：如睡眠不足、營養不均衡、心情緊張....等。
將注意力集中在要記憶的材料上：培養動機與興趣，抱持「活到老、學到老」的學習態度。
發揮自己優越的感覺系統：有的人屬於聽覺型，有的人屬於視覺型，有的人屬於動覺型，要了解自己感覺系統的優勢。
善於處理及分析外來的訊息：對於外來的訊息，我們要耐心的分析、歸類，不要囫圇吞棗。
運用相關的聯想，將沒有意義的訊息變得有意義：例如「語意關聯」、「心像記憶」、「軌跡法」、「字勾法」、「情境助憶法」..等。
勤加練習，分散學習。
五、參考書目
L. S. Cermak原著，梁庚辰等譯，「如何增進記憶」，桂冠圖書出版
洪祖培與邱浩彰著，「認識你的頭腦」，健康世界雜誌社發行。
相信这些对我们进行音乐记忆也有一定的帮助!---------月光浩