标题：怎样训练手指力度？

1楼

jinzi 发表于：2007-12-7 23:37:45

我是个手小的女孩，想请教各位怎样能有效地增强手指力度？

2楼

月光浩 发表于：2007-12-14 12:36:15

这个你可以每天在桌子上练习手指的支撑,适当的给手指些压力,但不要太多!多做练习!

3楼

liuyuforever 发表于：2007-12-22 4:18:17

这个东西，跟方法有关。

4楼

观星者 发表于：2007-12-22 22:35:50

多练，手腕放松。

5楼

liuyuforever 发表于：2008-2-1 17:40:43

手指有多大的力量？弹琴不能完全靠手指的力量，手指能做到受力的时候保持稳定，运动自如即可，太多的力量训练也没有是么必要。

6楼

longpiaopiao 发表于：2008-4-7 16:27:31

手指主要是指支撑作用，力量来源于整条手臂！那么训练手指主要要练1，2，3，关节的支撑力量就可。方法：推墙。

7楼

PowerBuilder 发表于：2008-4-8 0:47:07

推墙胡扯

支撑违背生理客观条件

关节迟早出毛病

8楼

liuyuforever 发表于：2008-4-8 18:04:54

我就已经有点出毛病了，最起码是不怎么利落了。

推墙。。。。。干嘛不用手指做俯卧撑呢？

9楼

longpiaopiao 发表于：2008-4-14 11:45:39

推墙，违背生理，胡说！不尊重运动生理，蛮来那才容易出毛病。生理客观条件是什么？你搞明白再说。

10楼

PowerBuilder 发表于：2008-4-15 1:03:36

那请问你——人身体的重量就算作为斜边，施加在手指头上，算不算多？

手指头对墙的接触面只有指头尖那么大，压力算不算大？

这都是基础物理

手指关节脆弱，人人皆知，每一节骨头和其他骨头连接的“关节”都是软骨组织，随着年龄的增长逐渐钙化增多，平时手指头经常接受半个身体的重量么？还是持续性的？

这是生理基础常识

你现在还能那么轻易地说胡说么？

减少手部伤害的前提绝不是让各个部位硬撑然后适应！这不是连金钟罩铁布衫！

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